Quelqu'un a trouvé des ressources spécialisé dans l'aquabike ?

[Milana]

Salut tout le monde !
Dites, je galère un peu... ça fait un moment que je cherche des ressources sérieuses spécialisé dans l'aquabike et franchement c'est le désert total niveau qualité. J'ai un niveau intermédiaire (j'en fais depuis 1 an et demi à la piscine municipale à côté de chez moi), mais ma coach a arrêté y'a deux mois et du coup je suis un peu en galère toute seule.
J'ai bien maté des vidéos sur Youtube mais bon, sa remplace pas un vrai programme structuré quoi. Je cherche des infos, fichiers ou un cours complet, un truc un peu pro avec les positions, la gestion de la résistance, des enchaînements cardio... pas juste un article de blog de 3 paragraphes qui t'explique que "c'est bien pour les articulations" (merci on est au courant lol).
Je suis tombée sur deux-trois ebooks sur des sites un peu louches mais j'ai pas confiance, ça sentait le remplissage avec des fautes partout et des photos pixelisées... bref, l'arnaque.
L'idéal ce serait un plan sur 8 ou 12 séances avec des objectifs concrets. Quelqu'un aurait ça sous le coude ? Un truc rédigé par un pro, avec un peu de pédagogie ? Si vous avez un lien ou une source fiable (même payant, genre 20 balles max), je suis preneuse. Ou si vous connaissez un formateur qui fait ça, je prends aussi. Merci d'avance !