Comment soulager naturellement la douleur du nerf sciatique ?

[lea9]

Bonjour à toutes, un patient souffre depuis quelques semaines de douleurs liées au nerf sciatique et j'aimerais savoir si certaines d'entre vous ont des astuces ou des soins naturels pour apaiser cette douleur. Je cherche des méthodes douces, que ce soit des massages, des huiles essentielles ou des exercices légers . Merci d'avance pour vos conseils !

[LaureMouvement]

Bonjour,

Je travaille en activité physique adaptée dans un centre de rééducation, et ce tableau revient souvent. Quelques pistes douces qui aident bien en attendant que ça se calme :

- la chaleur locale (bouillotte ou patch chauffant sur la fesse et le bas du dos, 15 à 20 minutes) pour détendre le piriforme et les muscles lombaires ;
- des mobilisations lentes plutôt que des étirements forcés : genoux vers la poitrine en alternance, bascules du bassin allongé sur le dos, et les glissements du nerf sciatique (allongé, on tend puis on plie doucement le genou en jouant avec la cheville, sans jamais aller jusqu'à la douleur) ;
- de la marche courte mais répétée, 10 minutes plusieurs fois par jour, ça vaut mieux qu'une grosse sortie ou que le repos au lit ;
- pour la nuit, dormir sur le côté avec un coussin entre les genoux ;
- pour le massage, un travail doux sur les fessiers avec une huile neutre suffit. Pour les huiles essentielles je reste prudente : toujours diluées, et pas de gaulthérie chez un patient sous anticoagulants ou allergique à l'aspirine.

Par contre je ferais revérifier que c'est bien une sciatique si la douleur apparaît surtout à la marche et cède à l'arrêt, s'il n'y a pas de vraie composante lombaire, ou si le mollet est chaud et gonflé : une artérite, une phlébite ou une neuropathie peuvent très bien ressembler à une sciatique. Il y a un récap assez clair des autres causes de douleurs aux jambes qui aide à faire le tri avec le patient.

Et bien sûr, faiblesse du pied, troubles urinaires ou perte de sensibilité au niveau du périnée : on ne temporise pas, c'est une urgence.

Bon courage à votre patient.