Prévenir les douleurs de dos au quotidien

[Ynesm]

Salut,
Dites, je commence à avoir les cervicales et le bas du dos en vrac à force d'enchaîner les consultations et le temps sur les dossiers. Je pioche pas mal dans les PDF de la section médecine ici, mais bon, lire la théorie sur le rachis ça ne soigne pas la douleur le soir. J'ai entendu parler de boîtes qui font de la prévention avec des simulateurs de vieillissement pour "ressentir" les mauvaises postures. Apparemment, ça change des formations gestes et postures habituelles un peu chiantes, certains proposent même des escape games santé pour rendre la prévention plus concrète. Quelqu'un a déjà testé ce genre de truc concret ou a des astuces pour limiter la casse au quotidien ? Parce que bon, s'occuper des autres c'est bien, mais si on finit nous-mêmes chez le kiné tous les mois, c'est moyen. Merci pour vos retours.

[Fares2018]

merci

[Yourinova77]

Merci

[Zenagui hachemi]

Mrc