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Est-tu souvent fatiguée et épuisée et veux-tu te débarrasser du stress et de l'anxiété ?
Veux-tu atteindre une harmonie profonde entre ton corps et ton esprit ?
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Tu n'as pas beaucoup de temps pour t'entraîner mais tu veux réduire le stress quotidien et trouver ton équilibre intérieur ?
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Le programme d'entraînement de 30 jours se trouve à la fin du livre et est structuré de manière très intuitive avec des tableaux simples et faciles à suivre.Tu es nouvelle dans le monde du yoga somatique et veux être sûre de faire les exercices correctement ?
Ne t'inquiète pas ! En plus du livre, tu recevras un accès exclusif à 80 vidéos étape par étape qui t'aideront à comprendre exactement les mouvements à effectuer.JE SERAI TON ENSEIGNANTE PRIVÉE DE YOGA SOMATIQUE
DANS LES VIDÉOS, JE T'ENSEIGNERAI À :
Privilégier la relaxation et a calmer le système nerveux
Améliorer la posture Améliorer l'humeur et le niveau d'énergie Libérer tous les traumatismes emmagasinés dans ton corps Augmenter la flexibilité et la mobilité Améliorer la qualité du sommeil
Réduire les niveaux de cortisolComment est structuré le livre :
Introduction théorique au yoga somatique Principes de base et conseils pour les débutants Plus de 80 vidéos étape par étape Plus de 40 exercices à faible impact Explication claire des bienfaits de chaque exercice Illustrations avec des photos d'une personne réelle Tableaux d'entraînement et journal des progrès Indications sur la respiration et conseils pratiques sur les mouvements Explication détaillée de l'exécution de chaque exercice Un programme d'entraînement détaillé de 30 joursDans ce livre, tu apprendras à lâcher prise et à te détendre, à atteindre l'harmonie entre ton corps et ton esprit.
Tu découvriras le secret pour identifier les signes précoces du stress et de l'anxiété et tu pourras enfin vivre de manière équilibrée et sereine !
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