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7 Minutes de Yoga sur Chaise pour les Seniors: Plus de 70 Positions de Yoga Simples et Exercices du Stretching pour Améliorer Votre Souplesse et Posture avec 9 Jours de Cours de Yoga Inclus
Découvrez les meilleurs exercices pour retrouver votre mobilité et votre équilibre en quelques minutes par jour !
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-Vous souhaitez améliorer votre souplesse et la mobilité de vos articulations ?
-Vous avez du mal à effectuer des exercices debout ou au sol ?
-Vous voulez réduire votre stress quotidien en vous accordant quelques minutes de détente ?
"7 MINUTES DE YOGA SUR CHAISE POUR LES SENIORS DE PLUS DE 60 ANS " est le guide complet, étape par étape, avec des exercices de yoga sur chaise pour corriger votre posture, augmenter la mobilité et renforcer l’équilibre. Voici un aperçu de ce que vous obtiendrez :
Les 5 bienfaits inattendus des étirements et comment les pratiquer en toute sécurité pour retrouver toute votre mobilité, améliorer votre équilibre et prévenir les chutes ; Des exercices doux en 7 minutes pour soigner les articulations enflammées, trouver le bien-être et la vitalité de la jeunesse ; Un format en gros caractères pour visualiser facilement toutes les informations contenues - avec d'innombrables suggestions d'entraînement ! Des méthodes sur mesure pour améliorer la souplesse et la mobilité des articulations sans craindre l’échec - y compris des exercices de récupération après l'activité ! La règle d'or pour vous entraîner le plus correctement possible avec un échauffement, des exercices et des étirements adaptés à chaque partie du corps concernée ; INCLUS #1 : 7 EXERCICES SIMPLES AVEC DES ÉLASTIQUES À PRATIQUER EN POSITION ASSISE INCLUS #2 : UN PLAN D'ENTRAÎNEMENT DE 9 JOURS POUR OBTENIR RAPIDEMENT DES BÉNÉFICES POUR LES JAMBES, LES BRAS, LE DOS ET LE COU !Quelques minutes de pratique par jour suffisent pour obtenir des résultats concrets qui vous aideront à rester en bonne santé et autonome en vieillissant.
Même si vous n'avez pas fait d'exercice physique depuis un certain temps, n'ayez pas peur. Ce livre vous propose une approche étape par étape, orientée vers un objectif, afin d'améliorer votre fonctionnement en toute simplicité !
Alors, qu'attendez-vous ?
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