#psychologie
COMMENT GÉRER LE STRESS AU QUOTIDIEN ET DOMINER LES ÉMOTIONS NÉGATIVES
Stress, une manière de décrire toute situation que nous considérons comme dangereuse pour notre équilibre personnel, difficile à éviter voire insupportable procurant des sensations difficiles à exprimer, à dire, à expliquer.
Pour notre corps et notre sauvegarde, le stress est donc avant tout, un ensemble de réactions de notre organisme à une situation menaçante ou nouvelle : l’agent « stresseur », le stimulus. Le stress psychologique perçu, déclenchant alors des réactions de sauvegarde a permis à nos ancêtres de survivre en échappant aux dangers, en s’adaptant aux nouveaux environnements, aux changements et à l’évolution.
Aujourd’hui, les agents stressants sont différents. Dans notre société, pas de bête sauvage pour stimuler notre réaction, mais des situations sociales ressenties comme agents stressants : une menace verbale, un examen, une compétition, des problèmes financiers, familiaux, un accident, du bruit, etc. Les menaces ou stimuli ont changé mais nos réactions de base sont restées les mêmes.
Nous pouvons prendre le pouvoir sur notre stress en le connaissant mieux et en développant des habiletés d’autogestion que nous pouvons appliquer au quotidien. En tant qu’ancien stressé maladif, je vais partager avec vous des pistes en or qui m’ont permis de gérer efficacement mon stress, de dominer mes émotions négatives pour une vie sereine et épanouie.
Lien masqué,veuillez vous inscrire et commenter pour voir le lien de téléchargement,merci.
Lien :