Les auteurs proposent 250 exercices, classés par groupes musculaires : - pour s'assouplir et se muscler, - en douceur et sans matériel, - dans une optique sportive ou de bien-être.
Vendu à plus de 60 000 exemplaires, ce manuel s'affirme chaque année davantage comme une référence incontournable.
Cette nouvelle édition, corrigée et proposée en grand format, bénéficie de photographies inédites, d'une nouvelle présentation et d'une organisation revue.
Cette édition ; encore plus claire et pratique, séduira aussi bien :
- les pratiquants de tous niveaux (débutants ou confirmés) qui pourront progresser facilement,
- les professionnels de la forme et les étudiants qui trouveront un choix multiple de mises en situation répondant à leurs besoins et leurs objectifs.
About the Author
Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'état en Activités Physiques pour tous, professeur de yoga et relaxologue. Il est déjà l'auteur, aux Editions Amphora, de plusieurs manuels à succès : Testez et améliorez votre condition physique ; Yoga - Manuel pratique ; Gymnastique et bien-être de la femme enceinte ; Gym et jeux d'éveil pour les 2-6 ans ; Stretchning et yoga pour les enfants. Thierry Waymel est éducateur sportif diplômé d'état en Expression gymnique et disciplines associées. Il est également maître nageur sauveteur et moniteur chef E.P.S. Ils interviennent tous les deux en tant que formateurs dans différents organismes (jeunesse et Sports, fédérations, centres hospitaliers...).
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