Ménopause & prise de poids

[Alyza]

Salut tout le mond
Ces derniers mois, j’ai vraiment senti mon corps changer: bouffées de chaleur en fin de journée et surtout une prise de poids même en faisant un peu de marche régulière (alors que je n'avais jamais eu ce soucis avant). J'ai rien pris de gigantesque mais ça m'a surprise parce que je mange à peu près comme d'habitude. En lisant un peu ici et là, j'ai compris que c'est des changements fréquents et que l'hygiène de vie aide beaucoup pour bien vivre la ménopause (alimentation, activité physique, sommeil). J'essaie d'ajuster progressivement mes habitudes mais je dois reconnaitre que c'est parfois frustrant de pas voir tout de suite d'effets. Est-ce que certaines ont trouvé des petits trucs qui ont vraiment aidé avec la prise de poids ou l'énergie au quotidien ?