Ouvrage claire, et bien détaillé sur les différents mouvements de musculation pouvant être réalisé, et ce pour chaque groupe musculaire, et au moyen d'outils variés. Chacun peut y trouver son petit bonheur suivant le matériel dont il dispose.
L'objectif n'étant pas de tout faire, mais de piocher ce qu'il peut faire selon les moyens dont il dispose, et selon sa constitution et caractéristiques particulière.
Un atout non négligeable : ce livre prévient les éventuels risques de la pratique en donnant des conseils de sécurité (dos droit, bonne position à avoir, mouvements conseillés ou déconseillés selon les personnes sujettes aux affections dorsales, etc.).
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