Gammes athlétiques pour le sportif Améliorez votre condition physique pdf gratuit
Publié : sam. déc. 24, 2022 8:52 pm
#sport
#athletisme
L'homme est un bipède ; cette particularité demande un contrôle permanent de son équilibre. Lors de la plupart des activités physiques, la gestion des déplacements devient essentielle dans un objectif de performance, de prévention ou de réentraînement après blessure.
Dans le monde entier, les sportifs répètent, à l'échauffement ou dans une séance type, des gestes qualifiés de « gammes techniques ».
Ces gammes, fondamentaux issus de l'athlétisme, sont un élément incontournable pour améliorer la qualité d appui du pied au sol et les habiletés motrices du sportif en vue de leurs différents objectifs (amélioration de l'aérobie, de la vitesse, de la force dans toutes ses définitions, de la coordination, du gainage...).
Nous vous proposons un panel d'exercices et de situations visant à cibler ces objectifs ou à servir d'échauffement musculaire, qu'il soit général ou orienté. Vous disposez également de séances types vous permettant, suivant votre niveau, d'améliorer votre condition physique.
Vous progresserez sur la réalisation de ces exercices trop souvent survolés et explorerez les gammes athlétiques en fonction de vos différents besoins.
Lien masqué,veuillez vous inscrire et commenter pour voir le lien de téléchargement,merci.
Lien de téléchargement :
#athletisme
L'homme est un bipède ; cette particularité demande un contrôle permanent de son équilibre. Lors de la plupart des activités physiques, la gestion des déplacements devient essentielle dans un objectif de performance, de prévention ou de réentraînement après blessure.
Dans le monde entier, les sportifs répètent, à l'échauffement ou dans une séance type, des gestes qualifiés de « gammes techniques ».
Ces gammes, fondamentaux issus de l'athlétisme, sont un élément incontournable pour améliorer la qualité d appui du pied au sol et les habiletés motrices du sportif en vue de leurs différents objectifs (amélioration de l'aérobie, de la vitesse, de la force dans toutes ses définitions, de la coordination, du gainage...).
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