Courbatures après les gardes , j'ai testé des techniques de récupération sportive
Publié : ven. oct. 16, 2026 2:03 pm
Bonjour la famille, je voulais partager un truc qui sort un peu du médical pur mais qui touche quand meme notre quotidien à nous les soignants.
Trois nuits de garde d'affilée il y a deux semaines, 12h à chaque fois, avec tout le portage des petits patients et et les allers retours dans le service... franchement le dos et les jambes n'en pouvaient plus à la fin. J'étais courbaturée comme jamais, genre j'avais l'impression d'avoir couru un marathon alors que j'ai juste fait mon taff normal.
Mon frère qui court régulièrement m'a montré un guide pour les sportifs qu'il consulte pour ses jambes après ses sorties, et j'ai essayé deux ou trois trucs dedans apres mes dernières gardes. Des étirements précis et l'histoire de boire au bon moment plutot qu'en une seule fois. Bon après je sais que nos métiers sont différents, la fatigue d'une garde c'est pas pareil qu'un effort sportif.
Mais sur le coup j'ai trouvé intéressant de voir comment les sportifs gèrent la récup, y'a surement des trucs à piquer pour nous aussi... Si d'autres ont des habitudes après leurs gardes je suis preneuse, parce que là on en parle jamais entre collègues alors qu'on est tous un peu dans le même état au petit matin. Enfin bref.
Trois nuits de garde d'affilée il y a deux semaines, 12h à chaque fois, avec tout le portage des petits patients et et les allers retours dans le service... franchement le dos et les jambes n'en pouvaient plus à la fin. J'étais courbaturée comme jamais, genre j'avais l'impression d'avoir couru un marathon alors que j'ai juste fait mon taff normal.
Mon frère qui court régulièrement m'a montré un guide pour les sportifs qu'il consulte pour ses jambes après ses sorties, et j'ai essayé deux ou trois trucs dedans apres mes dernières gardes. Des étirements précis et l'histoire de boire au bon moment plutot qu'en une seule fois. Bon après je sais que nos métiers sont différents, la fatigue d'une garde c'est pas pareil qu'un effort sportif.
Mais sur le coup j'ai trouvé intéressant de voir comment les sportifs gèrent la récup, y'a surement des trucs à piquer pour nous aussi... Si d'autres ont des habitudes après leurs gardes je suis preneuse, parce que là on en parle jamais entre collègues alors qu'on est tous un peu dans le même état au petit matin. Enfin bref.